강의 내용: 요가동작을 이용하여 몸의 근력강화와 발란스 유연성을 향상시킨다.
준비물: 편한복장
수강신청 유의사항
1) 휴대폰 번호를 확인하여 주시기 바랍니다. 변동사항 발생 시 개별 연락을 드립니다.
2) 신청 대기 중인 경우 강의 취소자 발생 시 순차적으로 연락을 드리며, 연락을 받지 않을 경우 다음 대기 순번으로 넘어갑니다.
3) 강의 수강을 취소할 경우, 반드시 수업 시작 3일 전까지 마이페이지에서 취소하여 주시기 바랍니다.
4) 재료비가 있는 수업의 경우, 수업 시작 전 안내 문자에 따라 납부를 하게 되며, 실습수업의 특성 상 강사님께서 미리 재료를 준비하므로, 수업 시작 3일전부터는 재료비 반환이 어렵습니다.
5) 무단으로 수업에 결석 할 경우, 다음 수강 신청 시 불이익을 받을 수 있습니다.
강의계획
강의계획표
회차
일정 및 내용
1
10월 11일 : 기본명상,호흡 정리 및 설명 좌우기울기, 서서전굴변형동작 등 전신의 근력과 다리라인을 잡아주며 복부, 하체운동에 집중된다.
2
10월 18일 : 사이드스트레치, 삼각자세변형동작, 앉은달경배자세 등 하체강화운동 ,등라인과 옆구리 라인, 복부쪽과 허리 강화 전신라인을 잡아준다.
3
10월 25일 : 상체틀어 비틀기, 브릿지동작 등으로 코어운동과 유연성을 함께 배움 반복으로 실시한다.
