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수강신청

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교육종료접수마감

시니어 에어로빅 & 필라테스

  • 교육대상
    인천시민
  • 모집방법
    인터넷 선착순
    모집정원
    인터넷 12명 , 방문 28명
  • 수강료
    무료
    재료비 및 교재비
    0 원
  • 수강신청기간
    2019.5.20 (10시부터) ~ 2019.6.7
    교육기간
    2019.6.10 ~ 2019.7.10 (매주 월, 수)
  • 교육시간
    13:30~14:30
    강의실
    104호(건강강의실)
  • 강사
    강혜숙
    강의계획파일
  • 문의전화
    032-899-1534
    강의자료
  • 강좌소개
    * 6월 첫째주는 수업이 없습니다. *
    * 6월 10일부터 수업 시작 *

    1. 강의 목표: 정신적, 신체적으로 경직된 마음과 근육을 풀어주어 신체의 기능 향상 및 기초 대사량을 증대시킨다.
    2. 강사명: 강혜숙
    3. 강의 일시: 2019.6.10.~7.10.(월,수) 13:30~15:00
    4. 강의실: 1층 106호

    *이 프로그램은 강사님의 재능기부로 진행되는 수업이며, 수강료가 없는 강좌로, 수강료 면제 대상의 강좌수에 포함되지 않습니다.
    ※수강신청 유의사항
    1) 수강신청 시 휴대폰번호를 꼭 확인하여 주시기 바랍니다.
    2) 무단 결석 및 총 출석 일수의 50% 무단 결석할 경우 다음 수강 신청 불가
    3) 수강을 취소할 경우 반드시 최소 2일전까지 032-899-1534로 전화 연락 주시기 바랍니다
  • 강의계획
    강의계획표
    회차 일정 및 내용
    1 ▶에어로빅 - 기본스텝과 손동작 컴비네이션 수업, 본작품1 익히기 ▶필라테스 - 필라테스 기본자세 및 호흡 익히기
    2 ▶에어로빅 - 웨스트운동, 본작품1 복습 ▶필라테스 - 필라테스호흡, 기혈풀기
    3 ▶에어로빅 - 본작품1 복습, 본작품2 익히기 ▶필라테스 - 필라테스호흡, 밴드필라테스 동작 익히기
    4 ▶에어로빅 - 본작품2 복습, 본작품3익히기 ▶필라테스 - 필라테스호흡, 폼롤러 필라테스
    5 ▶에어로빅 - 등배운동, 본작품3 복습 ▶필라테스 - 필라테스호흡, 필라테스 링 운동