* 명상에 관심있는 초보 수련자를 위한 1일 명상 프로그램입니다.
바쁜 일상과 코로나 시대에 살고 있는 현대인들의 스트레스로 인한 정서적, 심리적 괴로움의 감소와 자기치유능력의 함양으로 행복하고 질적인 삶을 도울 수 있는 과학적이고 합리적인 마음챙김 통합심신 치유 명상 프로그램을 통해 누구나 부담 없이 내면의 평온하고 온전한 세계를 일부 체험하는 기회가 될 것입니다.
* 명상의 단기적 수련 효과
-이완, 편안함, 고요한 마음의 정서적 체험 및 스트레스 완화 경험 등
* 명상의 장기적 수련 효과
-휴식과 이완을 통한 마음의 정서적 체험 및 스트레스 감소
-자기탐색과 치유 능력 및 긍정의식 강화
-의식전환으로 인한 삶의 질적 향상
-수용능력과 심신의 안정감 향상으로 웰빙효과
-집중력 향상
-감정소진, 회복 탄력성 강화
-대인관계 대응력 및 유연성 향상
-스트레스 대처 능력
-긍정의식 함양
-삶의 대한 태도와 대응능력 향상
-고요한 마음과 심신안정과 휴식
-진정한 자아의 체현 등
