(연수구체육회)웰에이징 시니어 맞춤 건강 필라테스
| 회차 | 일정 및 내용 |
|---|---|
| 1 | 안정화된 자세 중요성 숙지 |
| 2 | 안정화된 자세 중요성 숙지 |
| 3 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 4 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 5 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 6 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 7 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 8 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 9 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 10 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 11 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 12 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 13 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 14 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 15 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 16 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 17 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 18 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 19 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 20 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 21 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 22 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
| 23 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
