SNPE 바른자세 척추운동
snpe바른자세 벨트와 도구 운동을 통해 전신의 근막을 풀어주고, 불편한 근골격계 통증을 해소하여 불균형한 신체구조를 바로잡는 운동법을 배운다.
| 회차 | 일정 및 내용 |
|---|---|
| 1 | 통증체크리스트를 통해 신체불편도 및 몸 균형감 체크 / 웨이브베개 활용한 신체 상부근막이완운동 / SNPE바른자세 벨트 운동 |
| 2 | 다양한 도구이용으로 승모근과 견갑골 주변 속 근육 이완 |
| 3 | 웨이브베개 활용 허리 및 골반 통증해소 / 웨이브스틱 이용해 깊은 근막 이완 |
| 4 | 벨트운동을 통해 코어근육을 강화 / 신체밸런스 향상 운동 |
