(연수구체육회) 근력스트레칭
회차 | 일정 및 내용 |
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1 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
2 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
3 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
4 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
5 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
6 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
7 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
8 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
9 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
10 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
11 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
12 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
13 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
14 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
15 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
16 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
17 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
18 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
19 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
20 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
21 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
22 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
23 | 심폐지구력운동-스트레칭 |
24 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
25 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
26 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
27 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
28 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
29 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
30 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
31 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
32 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |
33 | 서킷트레이닝-스트레칭 |
34 | 관절범위운동,유연성운동-스트레칭-근력강화운동 |