시니어 필라테스
회차 | 일정 및 내용 |
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1 | 안정화된 자세 중요성 숙지 |
2 | 안정화된 자세 중요성 숙지 |
3 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
4 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
5 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
6 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
7 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
8 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
9 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
10 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
11 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
12 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
13 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
14 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
15 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |
16 | 전신 이완, 스트레칭, 체형교정 동작 |