몸튼튼 근력 스트레칭
회차 | 일정 및 내용 |
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1 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
2 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
3 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
4 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
5 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
6 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
7 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
8 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
9 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
10 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
11 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
12 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
13 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |
14 | 심폐지구력운동,스트레칭 |
15 | 관절범위운동,유연성운동,스트레칭,근력강화운동 |