시니어 요가
회차 | 일정 및 내용 |
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1 | 안정화된 자세 중요성 숙지 |
2 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
3 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
4 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
5 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
6 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
7 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
8 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
9 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
10 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
11 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
12 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
13 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
14 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
15 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |
16 | 호흡 및 신체정렬 바르게하기, 요가동작 익히기 |