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단기프로그램

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새로고침
교육종료접수마감

SNPE 바른자세 척추운동

  • 교육대상
    인천시민
  • 모집방법
    인터넷 선착순
    모집정원
    인터넷 15명
  • 수강료
    무료
    재료비 및 교재비
    8000원(도구 대여비)
  • 수강신청기간
    2023.6.7 (10시부터) ~ 2023.7.5
    교육기간
    2023.7.6 ~ 2023.7.27 (매주 목)
  • 교육시간
    10:00~12:00
    강의실
    104호(건강강의실)
  • 강사
    김한영
    강의계획파일
  • 문의전화
    032-899-1535
    강의자료
  • 강좌소개
    snpe바른자세 벨트와 도구 운동을 통해 전신의 근막을 풀어주고, 불편한 근골격계 통증을 해소하여 불균형한 신체구조를 바로잡는 운동법을 배운다.
  • 강의계획
    강의계획표
    회차 일정 및 내용
    1 통증체크리스트를 통해 신체불편도 및 몸 균형감 체크 / 웨이브베개 활용한 신체 상부근막이완운동 / SNPE바른자세 벨트 운동
    2 다양한 도구이용으로 승모근과 견갑골 주변 속 근육 이완
    3 웨이브베개 활용 허리 및 골반 통증해소 / 웨이브스틱 이용해 깊은 근막 이완
    4 벨트운동을 통해 코어근육을 강화 / 신체밸런스 향상 운동
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